সক্ষম বিশ্লেষকদের মতে, দেহ সৌষ্ঠব শুধুমাত্র খেলাধুলার অনুশাসন নয়। এটি জীবনের একটি দর্শন। ক্যালিস্টেনিক্স এবং টার্নিকম্যান ভ্যাচুওসো-এর সুপরিচিত বিশেষজ্ঞ ফ্র্যাঙ্ক মেড্রানো এই মতামতটি ধারণ করেছেন।
![Image Image](https://images.culturehatti.com/img/kultura-i-obshestvo/32/frenk-medrano-biografiya-tvorchestvo-karera-lichnaya-zhizn.jpg)
শর্ত শুরুর
পেশাগতভাবে খেলাধুলায় জড়িত লোকেরা সচেতনতার সাথে এই ধরণের কার্যকলাপ চয়ন করে। তারা, যেমনটি তারা বলে, এইভাবে রুটিতে অর্থ উপার্জন করে। তবে, আরও একটি বিভাগের লোক আছেন যারা তাদের সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে জিমে যেতে বাধ্য হন। আপনার শরীরকে যথাযথভাবে আনতে। এর মধ্যে ফ্র্যাঙ্ক মেড্রানোও রয়েছে। ছোট থেকেই তিনি দৃ strong় এবং সাহসী হয়ে উঠার স্বপ্ন দেখেছিলেন। বেশ কয়েকবার ফিটনেস করার চেষ্টা করেছিল। দীর্ঘদিন ধরে, ক্লাসগুলি ফলাফল আনেনি। এবং তারপরে ফ্রাঙ্ককে তার নিজস্ব প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বিকাশ করতে হয়েছিল।
ক্যালিস্টেনিকসের ভবিষ্যতের বিশেষজ্ঞ এক সাধারণ আমেরিকান পরিবারে 1980 সালের 20 মে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। বাবা-মায়েরা নিউ ইয়র্কের বিখ্যাত শহরটিতে থাকতেন। বাবা ব্যাংকে চাকরি করেছেন। মা পরামর্শদাতা সংস্থায় চাকরি করতেন। শিশুটি বড় হয়ে উঠেছে, তার সমবয়সীদের কাছ থেকে দাঁড়িয়ে নেই। ফ্রাঙ্ক প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ভাল ছাত্র ছিল। তিনি অ্যাথলেটিক্সের খুব পছন্দ ছিলেন। বারবার দৌড় এবং মেরু খিলান প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থান নিয়েছে। বিদ্যালয়ের পরে তিনি একটি ব্যবসায়িক কলেজে পড়াশোনা করেন। পড়াশোনা শেষ করে তিনি রিয়েল এস্টেট সংস্থায় কাজ শুরু করেন।
প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম
মাদারানোর পেশাদার ক্যারিয়ার বেশ সফল ছিল, যা তার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে বলা যায় না। ত্রিশ বছর বয়সে ফ্র্যাঙ্ক মনে হয়েছিল একজন বৃদ্ধের মতো। কার্যদিবসের সময় তিনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন। সন্ধ্যা নাগাদ আমার মনে হচ্ছিল লেবু লেগেছে। তিনি মগ বা দুটি চেরি বিয়ার পান করে তাঁর প্রাণশক্তি বাড়িয়েছিলেন। আমি রক্তের সাথে একটি টেন্ডারলাইন থেকে মাঝারি ভাজা স্টেককে প্রত্যাখ্যান করি না। একপর্যায়ে ফ্র্যাঙ্ক নিজেকে আয়নায় তাকাল এবং আতঙ্কিত হয়ে গেল। এরপরে, তিনি দৃ body়তার সাথে তার দেহটিকে সুসংস্থান করে রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং ফিটনেস রুমটি দেখতে শুরু করেছিলেন।
কিছু সময় পরে, ফ্র্যাঙ্ক "লোহা টান" প্রত্যাখ্যান করে এবং নিজের ওজন দিয়ে অনুশীলন শুরু করে। এই প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাকে ক্যালিস্টেনিকস বলে। এগুলি ছাড়াও তিনি নিরামিষ ডায়েটে স্যুইচ করেছেন। সময়ের সাথে সাথে, মেড্রেনো তার নিজস্ব প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা গঠন করেছিলেন। তিনি সপ্তাহে days দিন প্রশিক্ষণ দেন। পাঠ দুই ঘন্টা স্থায়ী হয়। কঠোর ডায়েটের সাথে প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার সংমিশ্রণ তাকে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জনের অনুমতি দেয়। কোনও অ্যাথলিটের সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট অনুপাত ছয় শতাংশের বেশি নয়। 175 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ ওজন 75 কেজি ছাড়িয়ে যায় না এমনকি পেশাদার ফ্যাশন ডিজাইনাররা এই জাতীয় পরামিতিগুলিকে হিংসা করে।