আবেগ ছাড়া সমাজের জীবন "ভারসাম্য" ছবিতে দেখানো হয়েছিল - যেখানে মানুষ ছিল রোবটের মতো। আপনার আবেগ এবং অনুভূতি প্রকাশ করা এটি খুব সঠিক এবং এমনকি মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে আবেগকে নিজের মধ্যে না রাখার পরামর্শ দেবেন। তবে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা সবচেয়ে ভাল।
আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা একটি কঠিন প্রক্রিয়া, বিশেষত যদি আপনি বিস্ফোরক চরিত্রের এমন ব্যক্তি এবং এমনকি ছোট ছোট জিনিস আপনাকে পাগল করে তোলে। সাধারণত তারা বলে যে কেবল আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকেই আপনি কিছু শিখতে পারেন এবং এর কিছুটা সত্যতা রয়েছে। তবে, যদি আপনার অনিয়ন্ত্রিত প্রকৃতি আপনাকে প্রচুর অসুবিধা দেয়, তবে নিজের উপর কাজ করা এবং জীবনের কিছু মুহুর্তের প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
প্রথমত, মনে রাখবেন আপনার চরিত্রটি মানুষকে কাছে কতগুলি সমস্যা নিয়ে এসেছিল। পিতামাতার নিকটতম কোনও ব্যক্তির মধ্যে বিশ্বের কেউ নেই - তাদের প্রতি শ্রদ্ধা আপনাকে আপনার আবেগগুলিতে কাজ শুরু করতে সহায়তা করবে। আমরা নিশ্চিত যে এমন অনেক সময় আছে যখন আপনার কাছে মনে হয় যে মা বা বাবা আপনাকে তার যত্নের সাথে বিরক্ত করেন এবং আপনি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার যুক্তি উল্লেখ করে আপনি সাধারণত তাদের দিকে তীব্রভাবে নিজেকে প্রকাশ করেন। নিজেকে পরিবর্তন শুরু করুন, এবং আপনি একটি ইতিবাচক প্রবণতা দেখতে পাবেন - আপনার প্রিয়জনগুলিও বদলাতে শুরু করবে। আপনার বাবা-মাকে যেমন হয় তেমন গ্রহণ করুন, আপনাকে জীবন দেওয়ার জন্য তাদের সম্মান করুন এবং তাদের মূল্য দিন। বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের নিজস্ব মতামত থাকে এবং এটি চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, এই ক্ষেত্রে, আপনার তাদের সাথে তর্ক করার দরকার নেই, কেবল তাদের মনোযোগ দিয়ে শুনুন, একমত বা শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন কেন তাদের পরামর্শ আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য নয় acceptable
এই জাতীয় প্রতিটি অনুশীলনের পরে, নিজের প্রশংসা করুন এবং আনন্দ করুন যে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে তর্ক করেন নি, তারা শান্ত রেখেছেন।
মানুষ এবং বন্ধুবান্ধবকে ঘনিষ্ঠ করার জন্য একই অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করুন, মনে রাখবেন যে সমস্ত মানুষ আলাদা, এবং প্রত্যেকে ধৈর্য ধারণ করতে এবং বিজ্ঞতার সাথে এবং শান্তভাবে সমস্ত কিছু করতে পারে না। এবং আপনি ইতিমধ্যে সফল হতে শুরু করেছেন।
ট্র্যাফিক জ্যাম যদি আপনাকে বিরক্ত করে, তবে আপনি পাবলিক ট্রান্সপোর্টে পরিবর্তন আনতে চান না, মনে রাখবেন যে ট্র্যাফিক জ্যামগুলি গান শুনতে, কাজের বিষয়ে চিন্তা থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়ার এবং শান্তির জন্য অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত জায়গা। পূর্বে আপনাকে বিরক্ত করা সমস্ত বিষয়গুলিতে ইতিবাচক দিকটি অনুসন্ধান করুন এবং আপনি এটি খুঁজে পাবেন।
