কেবলমাত্র সবচেয়ে সাহসী ব্যক্তিরা এপিফ্যানির গর্তে সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন, কারণ ১৯ জানুয়ারিতে আবহাওয়া সাঁতারের জন্য মোটেই উপযুক্ত নয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই দিনে জল নিরাময়ে পরিণত হয় এবং গর্তে ডুব দিয়ে অনেক রোগ থেকে নিরাময় পাওয়া সম্ভব to তবে আপনার দেহের ক্ষতি না করার জন্য আপনাকে সঠিকভাবে গর্তে ডুবে যেতে হবে।
আপনার দরকার হবে
- - উষ্ণ কাপড় এবং জুতা;
- - গরম চা;
- - তোয়ালে
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বরফের গর্তে সাঁতার কাটার জন্য আপনার কোনও contraindication আছে কিনা তা সন্ধান করুন। দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্ত্রীরোগজনিত প্রদাহ সহ মহিলাদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বরফ জলে ডাইভিং কঠোরভাবে contraindated। যদি আপনি গর্তে সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে এই পদ্ধতিটি আপনার ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যান।
2
সাঁতার কাটার আগে দুই ঘন্টা খান। এই সময়ে, শরীরকে খাবারকে শক্তিতে রূপান্তর করার সময় হবে এবং আপনি বরফ জলে এত ঠান্ডা হবেন না। নিজে ডাইভিংয়ের আগে খাবেন না। এছাড়াও এই দিনে সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহলকে নির্মূল করুন। অ্যালকোহল পান করা হরফ ছেড়ে যাওয়ার পরে শীতের অনুভূতি আরও বাড়িয়ে তুলবে।
3
সঠিক কাপড় প্রস্তুত। আপনি যদি পেশাদার ওয়ালরাস না হন তবে বরফের জল ছাড়ার পরে আপনাকে দ্রুত পোশাক পরা দরকার যাতে হাইপোথার্মিয়া না হয়। গরম কাপড়ের গর্তে বেরোন। বোতাম এবং লকগুলি না থাকলে এটি আরও ভাল, যেহেতু হিমায়িত হাতে তাদের বেঁধে রাখা কঠিন হবে। একটি টুপি এছাড়াও প্রয়োজন, যা স্নানের পরপরই পরা উচিত।
4
গড় গতিতে গর্তে যান। থামবেন না, না হলে আপনি হিমশীতল হয়ে যাবেন। খুব বেশি সময় গর্তে থাকবেন না। নতুনদের জন্য, বরফ জলে সর্বাধিক সময় ব্যয় করা 10 সেকেন্ডের বেশি নয়। এই সময়ের মধ্যে, আপনার কেবলমাত্র তিনবার আপনার মাথার সাথে ডুবে যাওয়ার সময় রয়েছে। স্নানের পরে নিজেকে তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন এবং তাড়াতাড়ি আপনার রান্না করা পোশাক পরে দিন। গরম রাখতে এক কাপ গরম চা পান করুন।
5
আপনি সাহসী এবং সাহসী যে আশেপাশের প্রত্যেককে প্রমাণ করার জন্য গর্তে ডুবে যাবেন না। এই ছুটিতে, আপনাকে উজ্জ্বল চিন্তাভাবনা এবং এই জল দিয়ে আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতা থেকে সত্যই নিরাময় করবে এই বিশ্বাস নিয়ে জলে প্রবেশ করতে হবে। ভুলে যাবেন না যে এটি একটি ধর্মীয় ছুটি, এবং আপনার উপযুক্ত মেজাজ এবং আচরণ দিয়ে স্নানের জায়গায় আসা উচিত।
