লোকেরা আবেগের সাথে অভিভূত হয়ে সবার সামনে মুখোমুখি হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। সময়ে যে কোনও ব্যক্তি সময় মতো একটি নির্দিষ্ট সময়ে নিজের মালিক না হন নিজেকে একই রকম পরিস্থিতিতে দেখতে পারেন। এবং কাছাকাছি কেউ যদি এই সংঘাত নিরসন করতে সক্ষম হন বা লোকেরা নিজেরাই ঝগড়া করে এটি থামানোর সুযোগ পান তবে এটি ভাল।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি যদি বিরোধের প্রত্যক্ষ অংশগ্রহণকারী হন, আপনি আবেগ নিয়ে অভিভূত হন এবং রাগান্বিত অপব্যবহারের জবাবে আপনি চিৎকার করেন, কমপক্ষে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি দেওয়ার শক্তি খুঁজে পান। আপনার ঠিকানার উপর অন্য আক্রমণটির প্রতিক্রিয়া হিসাবে কেবল নীরব থাকুন যদি আপনি আগুনে কাঠের কাঠ নিক্ষেপ না করেন তবে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি নিজেই নিঃশেষ করবে।
2
অন্য কোনও কিছুর দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। একটি দীর্ঘ শ্বাস নিন, তারপরে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, কিছু সময়ের জন্য এই জাতীয় শ্বাসের অনুশীলন করুন। কমপক্ষে দশ জন নিজেকে গণনা করার চেষ্টা করুন।
3
ভান করুন যে আপনি যে ব্যক্তি আপনাকে আক্রমণ করছেন শুনবেন না, তার জন্য দুঃখের কারণ খুঁজে নিন। নীচের ছবিটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন: এখানে আপনার "শত্রু" বিছানায় শুয়ে আছেন, তিনি সমস্ত ফ্যাকাশে, দুর্বল, তাঁর জ্বর রয়েছে, এবং আপনি তার উপরে দাঁড়িয়ে আছেন - স্বাস্থ্যবান এবং প্রফুল্ল।
4
আপনার ঠিকানায় রাগান্বিত অভিশাপগুলি বলার শক্তি খুঁজে বার করুন: "youশ্বর আপনার সাথে (আপনার সাথে) থাকুন, " এবং আবেগ ছাড়াই শান্তভাবে এটি করুন। এর পরে, ঘুরে ফিরে চলে যাওয়া ভাল, প্রতিশোধমূলক অবমাননার ধারাবাহিকতার জন্য অপেক্ষা করবেন না। আগ্রাসনের প্রতি আক্রমণাত্মকভাবে সাড়া না দেওয়াতে লজ্জার কিছু নেই। বিপরীতে, আপনি কেবল আপনার প্রজ্ঞা এবং পরিপক্কতা প্রদর্শন করবেন।
5
কোনও ব্যক্তি যখন মন্দকে খারাপ প্রতিক্রিয়া জানাতে অস্বীকার করে, তখন মহাবিশ্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ আইন কার্যকর হয়। মানুষের যোগাযোগ কেবল মৌখিকই নয়, শক্তি পর্যায়েও রয়েছে। আপনি যখন রাগান্বিত হন, তখন তারা সত্যই আপনার দিকে নেতিবাচক শক্তির প্রবাহ পরিচালনা করে। এবং এখানে অনেক কিছু নির্ভর করে যে আপনি এটি গ্রহণ করেন বা এতে উদাসীন থাকেন। আপনি যদি গ্রহণ করেন, অবিলম্বে নিজের মধ্যে রাগ অনুভব করুন। তবে আপনি যদি শান্ত থাকতে পারেন, নেতিবাচক শক্তি, ঠিকানা খুঁজে না পেয়ে, তার মালিকের কাছে ফিরে আসবেন। এই ক্ষেত্রে একজন আগ্রাসী ব্যক্তি নিজেকে মারধর করে, যা তার স্বাস্থ্য এবং তার সাথে সংঘটিত ঘটনাগুলি উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
6
প্রাচ্যের agesষিরা বলেছেন যে অভ্যন্তরীণ নীরবতা এমনকি হত্যাকারীর হাত বা সাপের নিক্ষেপ বন্ধ করতে পারে। তবে যদি কোনও ব্যক্তি কেবল শান্তির উপস্থিতি বজায় রাখেন, যখন বাস্তবে তার অভ্যন্তরের সমস্ত কিছু পুরোদমে চলছে, পদ্ধতিটি কার্যকর হবে না। শান্তি অবশ্যই জন্মাতে হবে - একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে দেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় বিরতি দেয়, পরিস্থিতিটি স্বচ্ছভাবে মূল্যায়ন করার সুযোগ দেয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি খেয়াল করবেন যে নিজের মানসিক শান্তি নিজেই আপনার জীবনকে অনেক কম সংঘাতযুক্ত করে তুলেছে।
7
আপনার অপমানিত করা পরিস্থিতিতে যদি আপনি এখনও শান্ত থাকতে না পারেন তবে সুরক্ষার শক্তি পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাথার উপরে একটি বিশাল ক্যাপ বা সিলিন্ডার, শত্রুর হাত থেকে আপনাকে coveringাকা একটি ছাতা, জল বা আগুনের দেয়াল আপনাকে তাঁর থেকে পৃথক করার মতো চিত্র, বা আপনার প্রতিফলিত দিকটি নির্দেশিত একটি আয়না কল্পনা করুন। আপনার চারপাশের প্রতিরক্ষামূলক আয়না কোকুনটি কল্পনা করা একটি ভাল বিকল্প।
8
ভুলে যাবেন না যে সহজভাবে হাসির শক্তি খুঁজে পাওয়া বা ঠাট্টার মধ্যে সবকিছু মোড়ানো দ্বারা অনেকগুলি বিরোধ সহজেই পরিশোধ করা যেতে পারে। কিছু পরিস্থিতি এমনকি পরিস্থিতিটিকে অযৌক্তিক কিছু প্রশ্ন দিয়ে পরিস্থিতিটিকে হ্রাস করুন। দ্বন্দ্বকে এর চ্যানেল থেকে ছিটকে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ: একটি হিচল হওয়ার সাথে সাথেই ঝগড়াটি শোধ করা খুব সহজ হবে। কেবল এটিকে খাওয়াবেন না, এর যুক্তিগুলির বিপরীতে কাজ করুন এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি দ্রুত অকার্যকর হয়ে যাবে।
