অর্থোডক্স চার্চ বিভিন্ন সময়সীমার বেশ কয়েকটি পদ প্রতিষ্ঠা করেছিল: একাধিক দিন, একাধিক দিন, এক সপ্তাহ ছাড়াও সারা বছর জুড়ে বহু-দিবস, সাপ্তাহিক (বুধ ও শুক্রবার)। এই ধরণের প্রতিটি উপবাসের জন্য, বিশেষ নির্দেশাবলী রয়েছে যা মুমিনদের পক্ষে এটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে শিশু, গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা, রোগী এবং বয়স্কদের জন্যও ছাড় দেওয়া হয়। উপবাস নিজের মধ্যেই শেষ নয়, তবে মাংসকে নম্র করার এবং পাপ থেকে নির্মূল করার উপায়। নিজেকে প্রার্থনা এবং আধ্যাত্মিক কাজ ব্যতীত, উপবাস একটি নিয়মিত ডায়েটে পরিণত হয়।
আপনার দরকার হবে
- - লেনটেন মেনু দ্বারা নির্ধারিত পণ্য;
- - বছরের জন্য রোজা এবং ছুটির গোঁড়া ক্যালেন্ডার।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
লেনটেন মেনু নিম্নলিখিত পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেয়: মাংস, দুধ এবং যে কোনও দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম এবং থালা - বাসন, এর সংমিশ্রণে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত। গির্জার ছুটির দিনে রোজার দিনগুলিতে (বুধবার ও শুক্রবার বাদে) মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খেতে দেওয়া হয়।
2
উপবাসের সময় "অনুমোদিত" তালিকার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পণ্য রয়েছে যা কেবল নিরীহভাবেই নয়, কিছু সময় ধরে মানবদেহ বজায় রাখার জন্য বিশেষ উপকারের সাথেও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। রোজা রাখার সমস্ত দিন, অত্যন্ত গুরুতর ব্যতীত, সিরিয়াল, শস্য এবং শিম, রুটি এবং পাস্তা, ফল এবং শাকসব্জি, উদ্ভিজ্জ তেল, মাশরুম এবং বেরি, মধু খেতে নির্দ্বিধায় খেতে পারেন।
3
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - লেন্ট - ইস্টার উদযাপনের আগে। উপবাসের প্রথম এবং শেষ (উত্সাহী) সপ্তাহের পোস্টটি নির্দিষ্ট তীব্রতার সাথে সংঘটিত হয়। গ্রেট লেন্টের প্রথম দিন (পরিষ্কার সোমবার) এবং গুড ফ্রাইডে ভ্যাস্পার্সের সময় কাফন না বের হওয়া পর্যন্ত (২:৩০ পিএম বা বিকাল ৫.০০ মিনিটে) পুরোপুরি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
4
সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার উপবাসের নিম্নলিখিত দিনগুলিতে, উপবাসের চূড়ান্ত ডিগ্রিটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল - "শুকনো খাওয়া"। আজকাল, জল পান করুন, স্টিউড ফল, রুটি, তাজা ফল এবং শাকসবজি (পাশাপাশি শুকনো এবং আচারযুক্ত) খান eat মঙ্গলবার ও বৃহস্পতিবার তেল ছাড়া রান্না করা গরম খাবার খান। শনি ও রবিবার, উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়।
5
গ্রেট লেন্টের ছুটির দিনগুলিতে (ধন্য ভার্জিন মেরির ঘোষণা, পাম রবিবার), মাছ রান্না করুন। এবং লাজারেভ শনিবারে, এটি মাছের ক্যাভিয়ার খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।
6
বুধবার এবং শুক্রবারে পবিত্র প্রেরিতদের (বা পিটারের ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলার জন্য) রোজার এবং শুক্রবার কঠোর উপবাস (শুকনো খাওয়া) পালন করুন। সোমবার, তেল ছাড়া গরম খাবার রান্না করুন এবং অন্য সমস্ত দিনে, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে স্বাদযুক্ত মাছ, মাশরুম, সিরিয়াল খান।
7
অনুমান দ্রুত 14 দিন স্থায়ী হয়। সোমবার, বুধবার ও শুক্রবার শুকনো খাওয়ার পর্যবেক্ষণ করুন, মঙ্গলবার ও বৃহস্পতিবার গরম, তেল মুক্ত খাবার সরবরাহ করা হয় এবং শনি ও রবিবার উদ্ভিজ্জ তেল অনুমোদিত। প্রভুর রূপান্তর এই পোস্টে পড়ে - আপনি এই দিনে মাছ খেতে পারেন।
8
সেন্ট নিকোলাস (১৯ ডিসেম্বর) পর্যন্ত ক্রিসমাস লেন্টের সনদটি গ্রীষ্মের পেট্রোভ লেন্টের সনদের সাথে মিলে যায়। এই দিনটির পরে এবং উপবাসের সমাপ্তি অবধি শনি ও রবিবার (ক্রিসমাসের প্রাক ছুটির দিন বাদে) মাছ খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।
9
বছর জুড়ে, বিশ্বাসীরা বুধবার এবং শুক্রবারে সাপ্তাহিক রোজা রাখে। এটি মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার প্রত্যাখ্যান করে consists এবং বড়দিনের আগের সপ্তাহে, মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলিও বাদ যায় luded বুধবার এবং শুক্রবার উপবাস কেবল পাঁচটি শক্ত সপ্তাহের মধ্যে (পবিত্র সপ্তাহ, পাবলিকান এবং ফরিসি, মাসলেনিটসা, ইস্টার এবং ট্রিনিটির সপ্তাহ) সপ্তাহের মধ্যে বাতিল করা হয়।
10
ধীরে ধীরে পোস্টগুলিতে অভ্যস্ত হোন, প্রথমে আপনার জন্য প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ন্যূনতম খাবার নির্ধারণ করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে এটিকে যুক্তিসঙ্গত সীমাতে হ্রাস করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এই মুহুর্তে আপনার মানসিক অবস্থাটি পর্যবেক্ষণ করা। যদি উপবাস আপনাকে বিরক্তিকর, অসহিষ্ণু করে তোলে তবে তা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, কারণ রোজার লক্ষ্যগুলি সম্পূর্ণ বিপরীত - নম্রতা, দুর্গন্ধের আত্মাকে পরিষ্কার করা, Godশ্বরের কাছে আসা এবং প্রেমে বেড়ে ওঠা।
দরকারী পরামর্শ
আধ্যাত্মিক উপবাসের সাথে শারীরিক উপবাস একত্রিত করুন: তীব্র প্রার্থনা, পার্থিব বিনোদন এবং কলহ থেকে দূরত্ব। বিশেষ উদ্যোগের সাথে করুণা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সেন্ট। জন ক্রিসোস্টম শিখিয়েছিলেন যে রোজার সময় সংরক্ষণ করা অর্থ বা পণ্য ক্ষুধার্ত ও দরিদ্রদের মধ্যে বিতরণ করা উচিত। কোনও ক্ষেত্রেই যারা উপবাস করেন না তাদের দোষ দেবেন না, বরং আপনার নিজের "চোখের লগস" করুন।
