উল্লেখযোগ্য ঘটনাগুলি অতিরিক্ত উত্তেজনা সৃষ্টি করে। এটি স্বাভাবিক জীবনযাত্রার বাইরে ছিটকে যায়। এটি ভাল প্রস্তুতিতে অবদান রাখে না। পরিষ্কার মাথা দিয়ে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে, প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির জন্য ভাল পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতাগুলি মিস করতে দেয় না যা অবশ্যই শেষ মুহুর্তগুলিতে উত্থিত হয়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করুন। মানসিকভাবে নিজেকে একটি রোবোটে রূপান্তর করুন। আপনি অবশ্যই কঠোরভাবে পাঠ্যক্রম অনুসরণ করুন। কোনও ব্যতিক্রম নেই। কেউ কেউ বসে থাকা, একটি প্রতিযোগিতার স্বপ্ন দেখে, চিন্তিত এবং উদ্বিগ্ন, অন্যরা নিযুক্ত, নিযুক্ত এবং মগ্ন থাকেন। এরকম বিজয়ীরা হবে। আপনার ইচ্ছা প্রদর্শন করুন।
2
প্রতিযোগিতা হলে রিহার্সাল করুন। ঘরটি পরিচিত এবং পরিচিত করুন। দর্শকদের সারির মাঝে হাঁটুন। বিভিন্ন কোণ থেকে দৃশ্যটি দেখুন। কমিশন কোথায় বসবে জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে মঞ্চ থেকে এই সব দেখুন। হলের সমস্ত দরজা খুলুন এবং বন্ধ করুন। সবকিছু পরিচিত হওয়া উচিত।
3
বিভিন্ন অবস্থানের একটি দৃশ্যের মহড়া দিন ars সাধারণত তারা বলেন প্রতিযোগীরা কোথা থেকে আসবে। তবে শেষ মুহুর্তে সবকিছু বদলে যেতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে সাংগঠনিক ওভারলেগুলি এড়ানো যায় না। অতএব, হলটিতে থাকা সমস্ত দরজা থেকে মঞ্চের প্রস্থানটি রিহার্সেল করুন। হল থেকে বেরিয়ে আসার পথে মহড়া দিন। যাতে কোনও কিছুই আপনাকে তখন বিভ্রান্ত করে না, কোনও অপরিচিত পরিস্থিতি হওয়া উচিত নয়।
4
আপনার পোশাক এবং জুতো আগেই প্রস্তুত এবং চেক করুন। খুব উষ্ণ বা খুব বেশি ঠান্ডা হলে কী হয় তা ভেবে দেখুন। সমস্ত বিকল্প সরবরাহ করুন যাতে আপনি পরে বিভ্রান্ত না হন।
5
সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করুন। আগের দিন দুর্দান্ত সাফল্যের বইটি পড়ুন।
6
আপনার সাথে খুচরা যন্ত্রাংশ নিন। হঠাৎ স্ট্রিংটি ফেটে যাবে, বা স্ট্যান্ডটি ভেঙে যাবে, বা বাল্বটি জ্বলে উঠবে। সব বিষয়ে বুদ্ধিমান হন। এটি আত্মবিশ্বাস দেবে।
7
একটি হাসি, অঙ্গবিন্যাসের মহড়া দিন এবং ঘরে look জিমন্যাস্টের উদাহরণ নিন।
মনোযোগ দিন
পারফরম্যান্সের আগের দিন অনেকেরই পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া যায়। এবং সাধারণত পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। অগ্রিম, এক সপ্তাহে খুব সকালে উঠতে শুরু করুন, সকালে 6 টার চেয়ে বেশি নয়। এবং তাড়াতাড়ি বিছানায় যান। তারপরে, কনসার্টের আগের দিন, আপনি সাধারণত খুব তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়বেন, এবং আপনি পরে উঠতে পারেন।
দরকারী পরামর্শ
সব ত্রুটিগুলি ভুলে যান। নিজেকে বলুন যে আপনি পারবেন।
