আরও সচেতনভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন, প্রতিদিন কিছু নতুন করুন, আপনার কাজগুলিকে জটিল করুন এবং নিজের দুর্বলতাগুলিতে লিপ্ত হন না। কিছু সময়ের পরে আপনি খেয়াল করবেন যে আপনি আলাদা ব্যক্তি হয়েছেন। এবং আপনার জীবনের মান উন্নতি করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পড়ুন কেবল আনন্দের জন্য নয়, স্ব-বিকাশের উদ্দেশ্যেও। ব্যবসায়, মনোবিজ্ঞান, বিজ্ঞানে বই আপডেটের জন্য যোগাযোগ করুন। একটি জটিল কাজ নিয়মিত পড়ার অভ্যাস পান যা রাতারাতি গ্রাস করা যায় না, কারণ আপনার একটি কঠিন ভাষা বোঝার দরকার পড়ে ade আপনার পাঠক স্তর উত্থাপন।
2
আপনার মস্তিষ্ক পাম্প। বিদেশী ভাষা শিখুন, আপনি 1 পারবেন না, তবে তাত্ক্ষণিক 2-3 করুন। প্রতিদিন 10 মিনিট করুন, কেবল আপনার মজাদার জন্য এবং প্রশিক্ষণের জন্য। আমাদের মস্তিষ্ক শক্ত হয় যখন এটি নতুন তথ্য না পায়, যদি কোনও ব্যক্তি কোনও মেশিনে বেঁচে থাকেন। অতএব, যে কোনও মৌলিক নতুন ডেটা তাকে উপকৃত করবে। মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে এবং জ্ঞানের অনুভূতি বাড়ানোর জন্য আপনি বিশ্বকোষীয় নিবন্ধগুলি পড়তে পারেন।
3
আপনার দুর্বলতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি কীভাবে আপনার আর্থিক পরিচালনার বিষয়ে অসন্তুষ্ট হন, কোন ব্যয়গুলি অতিরিক্ত বা অপ্রয়োজনীয় তা ট্র্যাক করুন। সেগুলি এড়াতে এবং debtণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ভাল উপায় রয়েছে। আপনি যখন কিছু কিনতে চান, তখন চিন্তা করুন যে আপনি আসলে এই জিনিসটি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না। আপনি যদি কোনও ক্রয় ছাড়াই করতে পারেন তবে বিদ্যমান loanণ শোধ করার জন্য এর মান স্থানান্তর করুন বা ভবিষ্যতের ছুটিতে এটি স্থগিত করুন। আপনার শব্দ এবং চিন্তা দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, অভিযোগ ও হাহাকার করার অভ্যাস ছেড়ে দিন। প্রথমে এটি আপনার পক্ষে সহজ হবে না এবং তারপরে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ছাড়াই সপ্তাহে কমপক্ষে 1 দিন ব্যয় করার চেষ্টা করুন। 22 ঘন্টা পরে প্রতিদিন আপনার ফোন দূরে রাখুন। বিছানায় যাওয়ার আগে, সুই ওয়ার্ক পড়া বা করা ভাল, এবং এর স্ক্রিনটি না তাকানো।
4
স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন। খালি পেটে এবং খাবারের আগে, পাশাপাশি খাবারের মধ্যে জল খেতে ভুলবেন না। আপনাকে প্রথমে নিজেকে একটি অনুস্মারক সেট করতে হবে। প্রতিদিন ৫ টি ফল ও সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য 15 টি রেসিপি লিখুন যাতে তারা স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্রময় হয় এবং সে অনুযায়ী রান্না করে। খাবারের জন্য ফোনের দিকে তাকাবেন না, টিভিটি পড়বেন না এবং বন্ধ করবেন না। 20 মিনিটের জন্য প্রতিদিন শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন এবং 10, 000 টি পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যান। আপনি আপনার ফোনে একটি পেডোমিটার ডাউনলোড করতে বা ফিটনেস ব্রেসলেট কিনতে পারেন।
