আপনি একটি জিম সদস্যতা কিনেছেন, তবে সেখানে কীভাবে আচরণ করবেন তা জানেন না? আচরণের নিয়ম রয়েছে যা বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরির উদ্দেশ্যে সুরক্ষা এবং নৈতিক উভয় বিবেচনার মধ্যে রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সঠিক পোশাক পান: সুতির টি-শার্ট, শর্টস বা প্যান্ট। জুতা বিশেষ মনোযোগ দিন। মোজা বা খোলা স্যান্ডেল পরবেন না, কারণ আঘাতের ঝুঁকি বেশি রয়েছে। স্নিকারস অ্যাথলেটিক নয়, হাঁটা জুতো, তাই প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকার্স পরাই ভাল। জিমের দরজার বাইরে ব্যাগ এবং মোবাইল ফোন রেখে দিন। প্রাক্তন প্রচুর জায়গা নেবে, দ্বিতীয়টি ক্লাস থেকে বিরক্ত এবং বিভ্রান্ত হবে। আপনার সাথে একটি তোয়ালে আনতে এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিতে ভুলবেন না।
2
যারা বর্তমানে প্রজেক্টিলে নিযুক্ত আছেন বা কোনও পদ্ধতি সম্পাদন করছেন তাদেরকে বিরক্ত করবেন না। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা তাদের দেখে হাসতে, আপনি কেবল তাদের মনোনিবেশ করা থেকে বিরত রাখেন না, বিরোধকে উস্কে দেওয়ার ঝুঁকিও রাখেন। আপনার যদি এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা না করা হয় এবং আপনি যদি কোচ না হন তবে পরামর্শ দেবেন না। জিমে আয়নার কি আছে? আপনার সাথে অন্য ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণের পথে বাধা না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
3
অনুশীলনের সময়, মুক্ত স্থান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মনস্তাত্ত্বিক দিক ছাড়াও, ছোট গণ্ডিগুলি একটি পূর্ণ প্রশিক্ষণ সেশনের অনুমতি দেয় না এবং এমনকি আঘাতের কারণও হতে পারে। অতএব, যারা শেল এবং ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলিতে কাজ করে পাশাপাশি চালানোর সময় ইত্যাদির সাথে 1 মিটার দূরত্ব রাখার চেষ্টা করুন বেশি দিন শাঁস নেবেন না - অন্যকে সম্মান করুন।
4
বিনীত হোন। আপনি যে প্রক্ষিপ্ত বা সিমুলেটরটির উপর কাজ করতে চান তা যদি ব্যস্ত থাকে তবে কতটি পন্থা প্রকাশ হবে তা জিজ্ঞাসা করুন (তবে কেবলমাত্র ব্যক্তিটি সেটটি শেষ করলেই)। আপনাকে বীমা করতে বলা হলে সহায়তা অস্বীকার করবেন না। প্রথমত, এর অর্থ হ'ল সঠিক সময়ে তারা আপনাকে সহায়তা করবে এবং দ্বিতীয়ত, এটি এমনকি অপরিচিতদেরও একত্রিত করে। জিমে অন্যান্য সরকারী জায়গাগুলির মতো অশ্লীল ভাষা নিষিদ্ধ।
মনোযোগ দিন
ব্যক্তিগত আঘাত এড়ানোর জন্য, সিমুলেটরটিতে বসে না বসে যতক্ষণ না আপনি এটি পরিচালনা করতে জানেন।
দরকারী পরামর্শ
প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরে দড়ির জায়গায় দড়ি, বল ইত্যাদি রাখুন, বার থেকে প্যানকেকস সরিয়ে ফেলুন।
