গ্রীষ্মে নদীর তীরে বা সমুদ্র উপকূলে ছুটি কাটাতে যাওয়া এবং শীতকালে হিমায়িত জলাশয়টি অতিক্রম করার সময়, আচরণের কিছু নিয়ম মনে রাখা প্রয়োজন। এটি সম্ভাব্য বিপদ এড়াতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি চলমান শুরু সঙ্গে জলে লাফিয়ে লাফিয়ে না, তাপমাত্রায় তীব্র পরিবর্তনের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য ধীরে ধীরে যেতে ভাল। চিকিত্সকরা 15 মিনিটের বেশি পানিতে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন না। সেরা সমাধানটি হ'ল 15 মিনিটের জন্য সাঁতার কাটা, তারপরে সমুদ্র সৈকতে প্রায় একই সময় ব্যয় করা, তারপরে আবার সাঁতার কাটা ইত্যাদি to
2
আপনি যদি সাঁতরে চলে যান এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তবে ঘুরে ফিরে তীরে সাঁতার দিন। বিশেষজ্ঞ এবং অভিজ্ঞ সাঁতারুদের মতে, জলের উপরে থাকতে আপনার বাতাসের একটি পূর্ণ বুক নিতে হবে এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখতে হবে। এমনকি আপনি যেখানে উপকূলে অবস্থিত সেখান থেকে দূরে বহন করা হলেও জোয়ার প্রতিরোধ করার চেষ্টা করবেন না। এর প্রভাবের কাছে ধাক্কা খেয়ে ধীরে ধীরে উপকূলে পৌঁছে যাওয়া।
3
সুরক্ষার প্রাথমিক নিয়মগুলি মনে রাখবেন: মোটর নৌকাগুলিতে সাঁতার কাটবেন না, ব্রিজ বা ব্রেক ব্রেক থেকে ডুববেন না, সাঁতারের জায়গার বাইরে সাঁতার কাটবেন না এবং নেশার মতো অবস্থায় নেই। জলে, অন্য অবসরকারীদের হাত বা পা ধরবেন না। যদি সাঁতার কাটার সময় কোনও অঙ্গ হ্রাস করা থাকে তবে আপনার নখগুলি ত্বকে পান করে চিমটি করুন। ব্যথা খুব শক্ত হওয়া উচিত।
4
বরফে coveredাকা পানির দেহটি অতিক্রম করার সময়, মনে রাখবেন যে বরফের ঝাপটায় বৃষ্টি, কুয়াশার সময় বরফের উপর দিয়ে যাওয়া বিপদজনক। কেবল মারানো পথগুলি অনুসরণ করুন বা স্কি চালানোর পাশাপাশি মাছ ধরার গর্ত থেকে পরিষ্কার থাকুন। 12 সেন্টিমিটারেরও কম বেধের সাথে বরফের উপর যাবেন না জলাধারের গ্রুপ প্যাসেজের সময়, প্রায় 5 মিটার দূরত্ব রাখুন।
5
আপনি বরফের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফাটল শুনেছেন বা জল উপস্থিত হয়েছে? আপনার পা না সরাতে, স্লাইডিং নড়াচড়া করে উপকূলে চলে যান। আপনি যদি জলে পড়ে থাকেন তবে দৃ strong় আতঙ্কের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করুন। পানির নিচে এড়াতে আপনার মাথাটি যতটা সম্ভব উঁচু রাখুন। আপনার কনুই দিয়ে বরফের প্রান্তটি ধরে ফেলুন, নিজেকে এগুলিতে টানতে চেষ্টা করুন এবং আপনার পাটি বরফের উপরে নিক্ষেপ করুন, গড়িয়ে রোল এবং দ্বিতীয় পাটি টানুন। সাহায্যের জন্য ডাকুন এবং কঠোরভাবে তীরের দিকে ক্রল করুন।
মনোযোগ দিন
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা কাপড় থেকে মুক্তি পান এবং গরম চা দিয়ে নিজেকে উষ্ণ করুন, কয়েকটি উত্তাপ প্যাডগুলি সংযুক্ত করুন (বুক, কুঁচকানো, অঙ্গ, মাথা), কম্বলগুলিতে নিজেকে জড়িয়ে দিন। কোনও ক্ষেত্রে আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়।
