গ্রীক হাইজিওনোস থেকে অনুবাদ - এর অর্থ "স্বাস্থ্যকর"। স্বাস্থ্যবিধি হ'ল মেডিসিনের একটি ক্ষেত্র যা কোনও ব্যক্তির অবস্থা এবং তার স্বাস্থ্যের উপর বাহ্যিক কারণগুলি, কাজ করা এবং জীবনযাত্রার অবস্থার প্রভাব অধ্যয়ন করে। প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, এগুলি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম।
শারীরিক স্বাস্থ্যবিধি
ব্যক্তিগত হাইজিনের নিয়ম এবং সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা পালন করা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারই একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ নয়, তবে এটি কোনও ব্যক্তির সাধারণ সংস্কৃতিরও সূচক। কেবল আপনার স্বাস্থ্যই নয়, আপনার আশেপাশের বাড়ির এবং কর্মস্থলের স্বাস্থ্যও এই প্রয়োজনীয়তার সাথে সম্মতিতে নির্ভর করে।
শরীরের স্বাস্থ্যবিধি শরীরের এবং ত্বক, চুল এবং মুখের গহ্বরের ত্বকের জন্য প্রতিদিনের যত্ন অন্তর্ভুক্ত। পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখা হ'ল দৈনিক পানির চিকিত্সা যা অপ্রীতিকর গন্ধগুলির উপস্থিতি প্রতিরোধ করে। তবে, যদি আপনাকে প্রতিদিন গোসল করতে হয় তবে ওয়াশক্লথের ব্যবহার সপ্তাহে 1-2 বারের মধ্যে সীমাবদ্ধ হতে পারে। তীব্র শারীরিক শ্রম বা অনুশীলনের পরে, আত্মারা একটি আবশ্যক are প্রতিদিন সাবান দিয়ে পা ধুয়ে নেওয়া উচিত। ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে পুল, গোসল এবং সোনায় আপনার পায়ে রাবারের চপ্পল পরুন।
হাত এবং নখের পরিচ্ছন্নতা পর্যবেক্ষণ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এখানেই সর্বাধিক সংখ্যক ব্যাকটেরিয়া জমা হয় accum খাওয়ার আগে জনসাধারণের জায়গাগুলি এবং টয়লেট পরিদর্শন করার পরে, প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ করার পরে আপনার হাত ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত হন। যদি জল না থাকে তবে জীবাণুনাশক সূত্রে ভেজানো বিশেষ ভিজা ওয়াইপগুলি ব্যবহার করুন। পেরেক সর্বদা সুসজ্জিত এবং ঝরঝরে ছাঁটাই করা উচিত।
জিহ্বায় দাঁত এবং ফলক প্রতিদিন দু'বার ব্রাশ করা উচিত - ঘুমানোর আগে সকালে এবং সন্ধ্যায়। খাওয়ার পরে, আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার দাঁতের মাঝে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। বছরে একবার, প্রতিরোধ এবং অস্ত্রোপচার চিকিত্সার জন্য আপনাকে অবশ্যই দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।
চুলগুলি ময়লা হয়ে যাওয়ায় ধৌত করা উচিত, চুলের ধরণের জন্য বিশেষভাবে নির্বাচিত ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে। চুল কাটা প্রতি দুই মাসে অন্তত একবার "পুনর্নবীকরণ" করা দরকার এবং যাদের লম্বা চুল রয়েছে তাদের নিয়মিতভাবে তাদের প্রান্তগুলি কাটা উচিত যাতে তারা বিভক্ত না হয়।
