পল ওয়েড এমন এক লেখক হিসাবে বিশ্বের কাছে পরিচিত যা এমন বই লিখেছেন যা বিশেষ শর্তে প্রশিক্ষণের জন্য গাইডলাইন। "বিশেষ শর্তগুলির" ধারণাটির অর্থ প্রয়োজনীয় সরঞ্জামের অভাব এবং কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য যা প্রয়োজন। সহজ কথায় কারাগারে নিজের শরীর ও আত্মার উপরে কাজ করুন।
জীবনের কঠিন পথ
কারাগারের শাসনকালে কঠিন পরিস্থিতিতে প্রশিক্ষণের বিষয়ে জনপ্রিয় বইয়ের লেখকের ব্যক্তিগত জীবন এবং সমগ্র জীবনী কীভাবে বিকশিত হয়েছিল সে সম্পর্কে কী বলা যেতে পারে? তার অস্বাভাবিক জীবন সম্পর্কে সামান্য সঠিক বিবরণ জানা যায়: ছোটবেলায় পল ওয়েড বেশ সমস্যাযুক্ত ছিলেন এবং তার যৌবনে থেকেই তিনি অপরাধের ক্ষেত্রে যোগ দিতে শুরু করেছিলেন। প্রেম, পরিবার, কেরিয়ার - এই সমস্ত কিছুর জন্য তখন এক যুবা যুবকের জন্য উদ্বেগজনক।
তেইশ বছর বয়সে কোথাও কোথাও তিনি জেলে গিয়েছিলেন।মোট সময় (সংক্ষিপ্ত বহির্গমন সহ) একটি কঠিন উনিশ বছর ছিল। দুর্বল যুবকরা কীভাবে কারাগারের অন্ধকূপে বাস করে? জীবন পলকে সবচেয়ে কঠিন, প্রায় অসম্ভব কাজ করে দিয়েছে: শারীরিক শক্তি ও ধৈর্য ছাড়াই নিষ্ঠুরতার মাঝে বেঁচে থাকতে এবং অন্বেষী দস্যুদের দ্বারা চাপের মুখে না পড়ে।
জীবনের তীব্র ইচ্ছা এবং তৃষ্ণার সাথে ওয়েড কেবলমাত্র বেঁচে থাকার নয়, অনুমোদনপ্রাপ্ত বন্দীদের মধ্যে সম্মানের অধিকারেরও রক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। ভাগ্যক্রমে, তিনি তার সেলমেটের সাথে খুব ভাগ্যবান ছিলেন, যিনি প্রাক্তন সামরিক বাহিনী থেকে এসেছিলেন। পৌলের একগুঁয়েমি বন্দীর প্রতি শ্রদ্ধা জাগিয়ে তোলে এবং তিনি যুবককে কয়েকটা অনুশীলন শিখতে শুরু করেছিলেন যা দ্রুত ভর তৈরিতে সহায়তা করে।
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লেখা বই
পল ওয়েডের প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা এখনই বিকশিত হয়নি। প্রশিক্ষণ এবং কৌতূহলের অধ্যবসায় ধীরে ধীরে তাদের কাজটি করেছে: পল কেবলমাত্র পেশীগুলিতেই নয়, দরকারী জ্ঞানের দ্বারাও বেড়েছে। অনেক বন্দীর সাথে বন্ধুত্ব, যাদের মধ্যে প্রাক্তন সৈনিক, ডাক্তার, যোদ্ধা ছিল, সেই তথ্যে অ্যাক্সেস দিয়েছিল যা পল তার প্রশিক্ষণে দক্ষতার সাথে চালিত হয়েছিল এবং ব্যবহার করেছিল।
পল ওয়েড তার অভিজ্ঞতা থেকে দেহের উন্নতি বইগুলি তৈরি করেছেন তা বিবেচনা করুন:
1. "প্রশিক্ষণ অঞ্চল" দুটি অংশ
২. "কালিস্টেনিকা। লোহা ও ফিটনেস সরঞ্জাম ছাড়াই প্রশিক্ষণ। শক্তি, সহনশীলতা, নমনীয়তা""
প্রশিক্ষণ অঞ্চলটি তিনটি বইয়ে বিভক্ত।
প্রথম বইটিতে শক্তিশালীরা কীভাবে প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতেন, পেশী ভর নিয়ে কাজ করার জন্য আধুনিক ডিভাইস নেই বলে আলোচনা করা হয়েছে। উপস্থিতিতে কেবল বুদ্ধিমান ছিল। একই সঙ্গে, ক্রীড়াবিদরা খুব চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করেছে! প্রাথমিকভাবে প্রাথমিকের জন্য ডিজাইন করা অনুশীলনগুলি উপস্থাপন করা হয়।
ট্রেনিং জোন সিরিজের দ্বিতীয় বইটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার উপর নজর রেখে চলেছে। আরও অনেক উন্নত স্তর দেখানো হয়েছে, যা কেবলমাত্র প্রাথমিক পর্যায়ে আয়ত্ত করার পরে শুরু করা যেতে পারে। বিস্তারিত অনুশীলনের পাশাপাশি বইটি শরীরের স্বতন্ত্র অংশগুলিতে পুষ্টি, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালীকরণ সম্পর্কে স্পর্শ করে।
তৃতীয় বইটি ক্যালিস্টেনিক্সের একটি অনন্য কৌশল দেখায়।
এই বইয়ের কেন্দ্রবিন্দুতে কারাগারের শর্ত এবং সুযোগ রয়েছে যা বন্যদের প্রশিক্ষণের শর্তের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। নমনীয়তা, শক্তি এবং গতির বিকাশের জন্য একটি কার্যকর প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছে।
