সাধারণত, উপবাসের প্রাক্কালে, ফাস্টফুডের দীর্ঘায়িত অস্বীকৃতি মানব দেহের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং রোজা এক ধরণের অনশন ধর্মঘট কিনা তা নিয়ে এই আলোচনা পুনরুদ্ধার হয়?
আমরা সন্ন্যাসবাদের জীবনের বিশদ বিবরণ করব না, তবে সাধারণ বিশ্বাসীদের হিসাবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিশ্বে এমন কোনও ধর্ম নেই যা তাদের সপ্তাহের জন্য খাদ্য অস্বীকার করার প্রয়োজন হয়। তদুপরি, অর্থোডক্স চার্চ গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা, রোগী এবং ভারী শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত লোকদের জন্য একটি বিশেষ উপবাসের ব্যবস্থা রাখে। তাদের মেনুতে ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, মাছ, সীফুড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
তবে অন্যান্য নশ্বরদের উপবাসের ভয় পাওয়া উচিত নয়। এবং এই দিনগুলিতে, তাদের ডায়েটগুলি সঠিক পরিমাণে পুষ্টিসমূহের সাথে শরীরকে সরবরাহ করা উচিত।
এবং এটা ঠিক। সর্বোপরি, লোক জ্ঞান বলে যে শেখার ক্ষুধার্ত পেট বধির। এবং ধারের দিনগুলি আমাদের প্রার্থনাতে কাটাতে হবে। এক টুকরো রুটির কথা চিন্তা করে তাকে বাধা দেওয়া পাপ হবে।
হ্যাঁ, এবং এর কোনও কারণ নেই। টেবিলটি বৈচিত্রময় এবং দরকারী করে তুলতে হোস্টেসের পর্যাপ্ত পণ্য রয়েছে। এগুলি প্রোটিনের উত্স - সমস্ত লিগম (মূলত শিম, মটর, মসুর, সয়াবিন) পাশাপাশি মাশরুম এবং বাদাম n কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ সিরিয়াল, রুটি, আলু এবং শাকসবজি। ঘরে তৈরি প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করা হবে: আচার, আচারযুক্ত, আচারযুক্ত এবং হিমায়িত সবজি, বেরি এবং গুল্ম, শুকনো ফল। ভুলে যাবেন না মধু সম্পর্কে!
অনুরূপ ইচ্ছা এবং ইন্টারনেটের সহজলভ্যতার সাথে আপনি এই সমস্ত সম্পদ থেকে কয়েক ডজন সুস্বাদু খাবার রান্না করতে পারেন: বিভিন্ন ধরণের পাতলা বোর্স্ট এবং স্যুপ, সিরিয়াল এবং উদ্ভিজ্জ প্যানকেকস, পিজ্জা, শাকসব্জী থেকে মাংসবোলস এবং সয়া মাংস, ক্যাসেরেল এবং পুডিংস …
এগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও। চিকিৎসকদের মতে, রোজার দিনে আমরা যে উদ্ভিদ জাতীয় খাবার খাই তা দেহ থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, আমাদের দেহ কেবল সক্রিয় জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই গ্রহণ করে না, আবারও চাঙ্গা করে।
পোস্টে প্রবেশ করতে দ্বিধা বোধ করুন!
