ধ্রুবক স্বাস্থ্যসেবা

45 বছর পরে দুর্দান্ত দেখতে, আপনার চেহারায় ছিনতাইয়ের জন্য নিযুক্ত করা যথেষ্ট নয়। স্ব-যত্ন একটি আধুনিক মহিলার প্রধান বৈশিষ্ট্য। যদি এটি দক্ষতার সাথে এবং পদ্ধতিগতভাবে পরিচালিত হয়, ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক হবে: আপনি কেবল 10-15 বছরের মধ্যেই কম বয়সী হবেন না, তবে আপনি আত্মবিশ্বাস এবং একটি ভাল মেজাজও অর্জন করবেন।

ত্রুটিহীন, আড়ম্বরপূর্ণ, সুন্দর এবং সর্বাগ্রে - নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস পোষণ করা, কারণ আধুনিক মহিলার এমনটাই হওয়া উচিত। এই বয়সে, প্রত্যেকেরই আপনার প্রয়োজন এবং বিশেষত চাহিদা রয়েছে। পরিষেবাতে, আপনার ক্যারিয়ারের শীর্ষস্থান এখন এসেছে: আপনার অধস্তনরা আপনাকে অভিজ্ঞ এবং জ্ঞানী নেতা হিসাবে এবং বসকে একটি অপরিহার্য ও নির্ভরযোগ্য সহকারী হিসাবে দেখবে। বড় হওয়া বাচ্চাদের আর তেমন মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই, তবে আপনার সময়োপযোগী এবং দরকারী পরামর্শের জন্য মারাত্মক প্রয়োজন। ঠিক আছে, এবং আপনার বাবা-মায়েরা সেই সময়ের সেই সময় প্রবেশ করেছে যখন বাচ্চাদের জন্য একটি দয়াবান শব্দ এবং সমর্থন বিশেষভাবে মূল্যবান হয়ে ওঠে। কীভাবে সবকিছুর সাথে সামঞ্জস্য রাখবেন এবং একই সাথে তাদের আকর্ষণ বজায় রাখবেন? বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে, যার অনুসরণে আপনি অবশ্যই সময় বন্ধ করবেন বা এটিকে আবার ফিরিয়ে দেবেন।

ধ্রুবক স্বাস্থ্যসেবা

সমস্ত মহিলা জানেন যে তাদের নিয়মিত সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার যত্ন নেওয়া উচিত, তবে অনেকে কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন তা জানেন না। এদিকে 45 বছর বয়সী তরুণ দেখতে, কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চলাই যথেষ্ট:

Sleep পর্যাপ্ত ঘুম পান - ঘুমের অভাব উপস্থিতিতে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে: চোখের নীচে ব্যাগগুলি উপস্থিত হয়, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়, চেহারাটি নিস্তেজ হয়ে যায়, ব্যক্তি ক্লান্ত এবং অলস দেখায়;

Any যে কোনও দিকের ওজনে হঠাৎ ওঠানামা এড়ান - একসাথে ফাইবার থেকে ফ্যাট স্তর হ্রাসের সাথে, সারা জীবন জুড়ে থাকা এস্ট্রোজেনের সরবরাহ নষ্ট হয়ে যায়; এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি সেট পুরো শরীরের বোঝা বৃদ্ধির সাথে থাকে;

Physical শারীরিক শিক্ষা বা ফিটনেস করুন - মানব দেহ তার যৌবনের প্রকাশ হিসাবে যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুধাবন করে, তাই এর সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমে এর নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে;

• নিয়মিতভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করুন - এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ধ্বংস বন্ধ করবে - আমাদের ত্বকের স্ট্রাকচারাল প্রোটিন যা এটি প্রয়োজনীয় স্থিতিস্থাপকতা দেয় give