উপবাস খ্রিস্টানের জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এর আনুষ্ঠানিক দিকটি হ'ল খাদ্য এবং বিনোদন থেকে বিরত থাকা। তবে, বিষয়গুলির আরও গভীর - আরও একটি রয়েছে, আধ্যাত্মিক পথে উচ্চতার প্রাপ্তি। আপনি তাদের কারও অবহেলা করতে পারবেন না। আসলে, খাদ্য থেকে বিরত থাকা একটি মাইলফলক যা বিশ্বাসীদের তাদের পথ খুঁজে পেতে এবং আধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতা অর্জনে সহায়তা করে।
আপনার দরকার হবে
- পাতলা থালা - বাসন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
রোজার সময় খাবার থেকে বিরত থাকার প্রাথমিক নিয়মগুলি হ'ল ফাস্ট ফুডের অস্বীকৃতি, যা প্রাণীজ উত্সের খাদ্য of এর মধ্যে রয়েছে মাংস এবং দুগ্ধজাত সমস্ত পণ্য, পাশাপাশি ডিম। কড়া রোজা বাদ দিয়ে মাছ খেতে দেওয়া হয়েছে। কঠোর উপবাসে কোনও অ্যালকোহল ব্যবহার নিষিদ্ধ।
2
উপবাসের সময়কালে, প্রধান পণ্যগুলি সিরিয়াল, ফল, শাকসব্জী, মাশরুম এবং ফলমূল হতে হবে। জলে আরও প্রায়ই ঘন ঘন রান্না করুন। এই জাতীয় খাবার খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে। প্রথমত, বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল রয়েছে। এবং দ্বিতীয়ত, আপনি তাদের জন্য উদ্ভিজ্জ গ্রেভি বা ফ্রাই মাশরুম প্রস্তুত করতে পারেন - সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং সন্তোষজনক। খেতে খেতে ভুলবেন না - তারা এই সময়ের জন্য শরীরের জন্য প্রোটিনের প্রধান সরবরাহকারী হয়ে ওঠে।
3
খাবার বিনয়ী, তবে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। পর্যাপ্ত ভিটামিন পেতে প্রতিদিন কাঁচা শাকসবজি এবং ফল খেতে ভুলবেন না।
4
এগুলি সবচেয়ে সাধারণ নিয়ম। এবং পোস্টের ধরণ, কিছু পরিস্থিতি এবং রোজার শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে এগুলি অনেকটা পৃথক হতে পারে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, বয়স্ক এবং ভ্রমণের জন্য উপভোগ করা হয়। বিধিনিষেধের সাথে একটি অনশন রাখার জন্য পুরোহিতের সাথে তার আশীর্বাদ নেওয়ার জন্য প্রতিটি পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যাজকরা সবসময় বলে যে উপবাসটি "ক্ষমতার মধ্যে" হওয়া উচিত, এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়।
5
রোজার সময় পুষ্টির মূল বিষয়টি "কী?" নয়, "কীভাবে?"। খাবারকে অতিরিক্ত জোর দেবেন না। এর পরিমাণ ক্ষুধা মেটানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত, তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত নয়। পাতলা পণ্য থেকে আপনি সুস্বাদু খাবার রান্না করতে পারেন এবং একটি আসল ভোজ খেতে পারেন। তবে কি এটা পোস্ট হবে? এই বিষয়ে চালাকি করবেন না। এটি বিরত থাকা উচিত, আপনার আত্মা সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা করা উচিত, এবং কেবলমাত্র কিছু সময়ের জন্য কেবল নিরামিষ মেনু নয়।
